金剛筋シャツと有酸素運動
「ダイエットには有酸素運動がイイ」という話はよく耳にしますね。
さらにダイエットの効率アップのために、金剛筋シャツも取り入れてみましょう!
金剛筋シャツ&有酸素運動の効果について説明します(^^)/

有酸素運動が良いのはなぜ?

体を引き締めてシュッとしたボディラインを作るための運動には、有酸素運動がぴったりなんです。

ジムの器具を使ってガンガン行うような筋トレは、細マッチョのような体型づくりには向きません。
ハードな筋トレは、筋繊維を破壊して修復されることが繰り返され、ムキムキの体つきになっていきます(^-^;

一方有酸素運動は、取り込んだ酸素を使って代謝を行うことを指し、これによって脂肪が燃焼します。
ですから、余計な脂肪を燃焼させて引き締まった体を目指すのに向いています。

代謝が上がると脂肪の燃焼効率が上がり、よりダイエットの効率が良くなります。
さらに、継続して行うことで代謝の良い体が作られるので、太りにくく痩せやすい体が手に入るという訳なんですね。

金剛筋シャツを有効活用!

ランニングなどの有酸素運動をするときには、金剛筋シャツを有効活用させましょう♪

金剛筋シャツを着用していれば、上半身全体が加圧されるととによってさらに代謝の効率をアップさせてくれます。

脂肪は温度がないと燃焼しないので、金剛筋シャツを着て体温を上昇させれば脂肪燃焼を促してくれますね。
消費されるエネルギーも上がって、ダイエットの効率がさらに良くなります。

ランニングは、会話できるくらい余裕があるゆっくりのペースで、最低20分以上はしてみましょう。
会話できるくらいの余裕が持てる走り方でないと、それ以上では負荷が大きすぎてしまいます。

また20分という時間設定は、脂肪が燃焼し始める時間と関係しています。
20分以下では脂肪が燃焼しないので、時間もチェックしながら行ってくださいね。

息が浅くならないように、しっかりと呼吸を意識しながらできるとさらに良いですね。

最後に、運動で消費したカロリー以上に摂取しないことも意識しましょう。
せっかく運動しても食べ過ぎてしまったら意味がありませんね(-_-;)

金剛筋シャツで有酸素運動をするとさらにダイエットの効率アップというお話しでした!

ゆっくりとしたペースで20分以上、さらに金剛筋シャツを着て毎日継続して行うことが成功への鍵となります。

理想の体を手に入れるべく、頑張って取り組んでみてください(#^^#)